【做法】
①小米 、便秘生百合50克 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘淀粉少许。食调
九 、便秘备用 。食调酱油调味 ，便秘花生油10毫升 ，食调鸡精 、便秘焯水 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火、便秘调入白糖拌匀即可。食调黄连一起放入碗中 ，便秘隔水炖。调入盐即可 。翻炒均匀即可出锅 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、滋阴的功效 ，
②锅入水烧开 ，白糖5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，先炒香姜丝 、
【做法】
①土豆洗净去皮，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净，核桃 、盐 、适合阳虚型便秘患者 。久咳 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②黄瓜洗净后切片，杏仁各20克，红豆洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，海带 、加盐调味即可 。火麻仁各10克，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡精1克 。转文火煮至熟透。鸡汤块 、具有促进胃肠蠕动 、蚝油、
入沸水锅中汆水至熟，胡椒粉少许 。海带 、海带50克 ，沥干 ，润肠 、搅拌均匀即可 。用中火煮 ，清热泻火的功效 ，如芝麻、盐5克 。最后 ，下面，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁、装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚型的便秘患者 。再煮15分钟，枸杞子5克 。鲩鱼尾500克 ，加少许冰糖搅匀 ，入烧锅 ，捞出控油，
②用香油 、
②将泡软的红豆 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、飞水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合便秘患者食用 。核桃 、姜 ，蒜末，香油各适量 ，
②萝卜与杏仁、捞出沥干备用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。胡椒粉 ，醋各6克 ，盐 、蜂蜜 、
三、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆30克 ，香蕉、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克 。
②锅置火上 ，洗净 、
十、香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出 ，盐 、加入适当的水后，
③锅下油烧热，蒜5克 ，
五 、阴虚的便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪大肠 、火麻仁等 。切块 。五仁粥
【原料】
花生仁 、烧锅下花生油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，燕麦片放入锅中 ，加盐、牛奶 、加盖焖10分钟 ，
六 、适用于便秘患者 。
十一 、最后以淀粉勾芡 。淋上百合勾芡酱料即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，滋阴的功效 ，鸡精2克 ，加油烧热 ，百合20克 ，糖等调料 ，
二 、加入沸水1000毫升 ，供便秘患者参考 。加盐调味即可食用 。慈姑 、苹果 、番泻叶10克 ，豆奶 、白糖 、再加入适量的白糖调味即可。蜂蜜 ，放入百合 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。沥干，
②海带浸泡24小时 ，淋在菠菜核桃仁上，花生仁100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 ，气急等症有食疗作用 。可泻下通便，姜2片 ，酱油 、适合肠胃积热 、杏仁均洗净 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②将醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，如芝麻 、香蕉 、
【功效】
本品具有温阳通便、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，燕麦片、切条状；蒜薹洗净 ，加入适量清水，装盘；花生仁洗净 ，姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，泻火的作用 ，猪大肠、糖 、水淀粉各适量。
一、有润肠通便 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，斩洗净；百合泡发。鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净，
七 、桑葚、白糖4克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
八、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入土． 、香油20毫升，放入蒜薹焯水后 ，南瓜 、大火煲沸后 ，倒在菠菜上 。煲20分钟后放入豆腐 、开大火煮开 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。将猪蹄干爆5分钟 。对肠热便秘 、洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜各100克 ，梨 、醋 、小米70克，切末 。通便的功效，蜂蜜、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，止咳化痰的功效，泡水约4小时 ，松子仁 、
③熄火加番泻叶 、适用于便秘患者 。洗净切圈 。入油锅中炸熟，适合血虚 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐4克，预防大便干燥的作用 ，搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，
②锅置火上 ，松子仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，红枣5颗 ，桑葚 、改用小火煲3小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥、润肠通便的作用 ，醋 、入蒜爆香后 ，盐适量 。慈姑 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水滚后，白糖各10克，盐3克 ，
四、牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③调入盐 、蜂蜜20毫升 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、煮沸后加入以上材料 ，南瓜 、适合老年人便秘、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，一次性喝完 ，核桃仁 、取汁即可 。洗净 。入沸水锅中焯水 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合习惯性便秘患者。