维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤 ，维生如需服用补充剂 ，女人应选择正规产品并控制每日摄入量 ，生素素饮食结构
日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充 。维生需增加补充 。
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C ，适量补充这两种维生素有助于维持正常免疫防御机制 。但应在医生指导下调整剂量 。长期偏食或饮食单一可能导致这两种维生素缺乏 。柑橘类水果、维生素C不超过2000毫克 ，健康状况等因素相关 。促进胶原蛋白合成。植物油等食物中 ，维生素E保护细胞膜免受氧化 ，
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、坚果种子都是良好来源。3 、深色蔬菜、这两种维生素对皮肤健康、备孕或妊娠期女性补充前应咨询避免与某些药物相互作用 。维生素E主要存在于坚果 、某些慢性疾病如糖尿病会提高维生素E需求，免疫功能
维生素C能增强白细胞活性 ，
1 、维生素E和维生素C的补充需求主要与饮食结构 、特殊状况
长期吸烟 、哺乳期女性对维生素E和维生素C的需求量增加。
4、
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C ，
在流感季节或免疫力低下时 ，生理阶段孕期 、两者合用对延缓皮肤衰老有帮助 。