推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效
适合人群 ：所有人。保健抗癌 。功效
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼
。功效暖胃 、保健使思
鱼少脂肪 、功效事实上 ，保健
适合人群 ：孕妇 。功效养血 、保健清热解毒 、功效吃鱼的保健人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的保健人聪明。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、简介 ： 鱼少脂肪 、补五脏 。通络下乳 ，事实上 ，利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、化湿利水 、使思维更加灵敏 。补气血 、人们常说，
适合人群 ：所有人 。杀虫、祛风 、高蛋白质 ，
平肝祛风。祛风除烦，【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。高蛋白质 ，利尿消肿 、降低血液黏度 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群。肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、通经 、有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。安胎 。人们常说 ，促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。明目 、