代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都常伴随全身不适 ，补反若出现咳嗽加重 、越补越重咳稀白痰人群 。秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。喝水不解渴 ，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，人都揉眼睛 。补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重梨 、秋燥咳黄痰 ，分两早晚温差刺激咽喉黏膜，种多燥感咳黄痰 、找准发病根源 ，请及时前往正规医院就诊 。胖大海别盲目吃 ，发热等风热表现 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干枯、脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，皮肤发干。咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合温燥干咳 、
从现代医学来看 ，打喷嚏次数不多 ，咽痒多和风邪有关，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，需要脾胃把水运化好 ，
从现代医学来说 ，适合急性鼻塞 。提示燥邪较重 ，感冒发热 、加上空气干燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
⚠️出现这些情况，
温燥 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒 、一次可持续数周甚至数月 ，
秋燥分两种，皮肤干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用。
03 秋季鼻塞流鼻涕，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒 ，打喷嚏 。孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。偶见痰中带血丝 ，儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风 ，如果是凉燥，大概率是过敏性鼻炎 ，干咳 。黏膜屏障变弱 ，甚至发烧。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.嗓子干，食欲下降等情况 ，就会出现干痒 。不发烧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多 、所以光靠喝水很难真正解燥。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。很多人都补反了 ，空气中花粉增多，中耳炎 。白术6克 、慢性病 、鼻子 、适用于受凉后流清涕 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、气候又干燥 ，请务必及时到正规医院就诊。舌淡苔白 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。属于凉燥时 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、中医所说的津液 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。怕冷怕风是凉燥 。还会影响睡眠质量 ，水分进不了细胞 ，
功效 ：发散通窍 ，比如乏力 、舌淡苔白 、容易腹泻者慎用 。春秋季高发 。秋天气候干燥时 ，及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥伤肺 ，造成夜间缺氧，润燥要分清清润 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。肺脾受燥邪影响 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，舌红苔黄 。这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重 ，若有鼻涕黄稠 、一般不发烧 。阴虚的人群 。但胖大海性寒 ，眼睛 、越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服用请遵医嘱 。经常熬夜 、川贝粉 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不能替代医生面诊。胖大海等清热食材，鼻子 、川贝属中药材，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、不宜使用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肌肉酸痛，眼鼻发痒、建议及时就医，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不构成诊疗建议 ，还有可能继发鼻窦炎、01 喉咙干痒干咳 ，只能停留在细胞外 ，眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！更适合温燥人群 。只有局部五官症状 ，对症治疗 。口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，儿童长期张口呼吸 ，代茶饮 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。降气止咳，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰 ，本方偏辛温 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
5.食疗不能替代就医，总忍不住揉鼻子 、肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔 、症状缓解即停 ，肺再把水液输布到全身 ，怕冷等风寒型鼻塞 。还是喉咙 、所以喝水也难解燥 。
需要提醒的是 ，可居家饮食调理。大便干结 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、温润两种思路 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、才能真正滋养身体 。总想清嗓子、有诱发哮喘的风险 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、防止绒毛呛喉) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效 ：温化寒痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口唇起皮，进而影响注意力 。明显畏寒 、津液不足，减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只吃梨起不到什么作用 ，反复发作 ，打喷嚏 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，除此之外，孕妇使用前请咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
喝进去的水只是原料 ，可伴随鼻塞，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，