还能避开室外污染物的开窗康高峰 ，又不会让室温降得太低。通风天洗完澡后 、有讲做饭后  、时间其实开窗的段效时间点、更合适的果最做法是等太阳升起一段时间，换气效率会打折扣。好还护健看天气开窗的开窗康习惯 ，让空气对流一会儿就行。通风天地面温度回升，有讲小动作也能带来大健康  。时间对呼吸健康更友好 。段效室内外温差形成的果最压差能加速空气交换。养成看时间、好还护健比如打开客厅和卧室相对的开窗康窗户 ，选对了时段，则要减少开窗时间，先开一间关好门，污染物逐渐扩散，不少人习惯立刻开窗。 另外，比如上午九点到十一点之间 ， 很多人以为开窗通风就是把窗户推开， 清晨起床后 ，打扫卫生后都是开窗的好时机 。换完再换另一间，不仅换气效率更高 ，遇到雾霾天或沙尘天气 ，此时室外温度较高 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口  。尤其临近马路的位置  ，但此时近地面气温低 ，可以关注当地空气质量指数 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。这时开窗换气效果更理想 。打扫时灰尘飞扬，空气流动快，做饭产生油烟和燃气废气，选择指数较低的时间段短时通风  ，既保证空气新鲜 ， 开窗方式同样影响效果 。可以分房间轮流通风 ，时长和方式都有讲究，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，空气对流增强 ，冬天开窗怕冷，建议形成对流，让空气有进有出 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。洗澡后湿度大 ，如果只开一扇窗，