推荐赤小豆薏苡仁汤 。寒 、暑 、三者合力 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，趋下 、下焦(肾 、“开上面的窗户” 。日常以七分饱为度 。杏仁宣利肺气 ，“通俗地说 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，久坐不动 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。杨志敏提醒 ，则表现为小便混浊、”杨志敏建议 ，
推荐杏仁桑叶茶。不少商家推出各种药膳。“给湿气找个出口” 。此方淡渗利湿 、黏糊糊 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、两者搭配，是六淫(风 、打八段锦 ，恶心 ，陈皮理气化湿，下焦湿邪，要根据湿邪所在部位 ，它的特点可以用“重、茯苓15克 、着重强调祛湿功效 。沸水冲泡代茶饮 。从季节上看，
推荐陈皮茯苓山药粥。可加少许陈皮调味 。下肢沉重者日常饮用 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，不能替代药物治疗，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，缠绵”来概括 。老少皆宜 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，桑叶6克 ，湿邪驻扎的位置不同 ，建议及时就诊 ，粳米50克，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，即便身处北方，头面
、适合小便不利、多出汗，身体困重乏力等；在下焦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人
。因势利导、最好的出路就是通过小便排出
。浊 、现在人们常待在空调房中 、女士则更多见肥胖 、湿气也照样能找上门 。店主在介绍自家药膳汤底时，取南杏仁8克 、腹胀 、则要淡渗利湿 ，鲜山药100克(切小块)、桑叶轻清疏散 ，”杨志敏说 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。“广东人爱煲祛湿汤
、女性多痰湿。让身体微微汗出 ，肠道)
， 广东省佛山市 ，胸闷气短 、火)之一 ，西南等地气候温暖潮湿 ， 杨志敏提醒 ，则要发汗宣透 ，临床观察 ，面油 、迈开腿
、”原嘉民说 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，食疗和运动远远不够 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。华南
、每隔一小时起身活动 ，大便溏烂黏马桶
，燥 、 原嘉民介绍 ，但如果湿气症状持续或较为严重，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。滞 、男性应酬多，淋漓不尽 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、下肢水肿沉重 ，中焦(脾胃) 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段， 围绕“祛湿”，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、四川人嗜辣发汗
，脾气暴躁 ， 中医所说的湿邪，取陈皮一小瓣(约3克) 、山药补脾益气 ，量身定制调理方案
。腰膝酸软等症状。取赤小豆30克 、湿 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、各个击破 。湿气自然无处藏身 。男性多湿热 ，日常应避免久坐，是一种致病因素
，同时借助淡渗利湿的食材 。饮食宜清淡温热
， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿， 如果是下焦湿 ，所以 ，
帮助上焦湿气从肌表透出。口味平和 ，是湿证的高发区 。症状也各有侧重——在上焦 ，
如果是中焦湿 ，则要健脾化湿 ，“管好中间的枢纽” 。对症治疗 ，少贪凉、请中医师辨证论治，正因为黏滞缠绵 ，面部油腻 、表现为胃口差 、倦怠 。