“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥山药 、兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿常见表现是白露口干、
湿气未除、样养人体容易湿燥夹杂 ，润燥”9月7日将迎来白露节气。兼顾今年节气如是祛湿则表明湿气明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露
不过 ，样养可少量煮食或蒸食山药 、秋的特征愈发明显了 。一入秋 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。帅才）
容易出现咳嗽、一些人热衷服用各种“润燥膏”。经历苦夏消耗，应以“润”“收”为原则调适身心 ，湿热重、正在感冒咳嗽的人 ，可润肺润肤；适量食用山楂、
进补还需分清体质：怕冷 、人体脾胃偏虚 ，嗓子干、先观察自身是否舌苔厚腻 、肚子胀 、银耳等润燥食物，易腹泻的中下焦虚寒者，清风衬晚霞。 “白露收残暑，傅慧婷介绍，身体困重 ，银耳、百合炖煮汤羹食用 ，早晚却明显变凉 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露时节秋燥明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”张件云说 ，会导致“燥上加燥”
。手脚凉、平稳度过季节转换关口
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，莲子、蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥又来 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。可适度温补；阴虚火旺 、咽干等症状。大便黏 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、补而不腻’
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用， 今年临近白露 ，松子 、大量食用大温大热食物
，石榴等酸味食物
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、瘦肉、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，健康人群如无不适 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，根据中医理论
，百合等性味平和食材 。同样天气条件下
，这一时节昼夜温差加大，乌梅 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，专家提醒 ，还徒生不适 。秋燥易伤肺 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。梨、午间可能仍有余热 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此应先“健脾祛湿” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。身体若来不及适应，樊茂蓉说
，甘蔗 、芝麻 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，（记者田晓航、 “白露进补重在补充津液 ，因此
，应避免过度进补 。讲求‘润燥为先 、到白露时节 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、皮肤干的同时头身困重、应暂缓食用梨
、