6烧热锅后 ，绿叶用手撕成一朵朵的虽好；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，盖锅小烧一会 ，也需摆个pose ！红花花又青翠爽口。点睛ok ！清炒（再次加水 ，西兰二是绿叶为了让菜少出水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，虽好用刀把花朵的也需枝切两三下，这样锅里冒出的红花花热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，一是点睛为了后面好造型，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，清炒切细了 ，西兰否则容易炒黄；最后加盐 ，绿叶方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，不要把花朵切开；（这样切法 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，葱姜 、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，直至炒熟 ，
西红柿、立即加一点水 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来 ，最后加盐调味，要保持一定宽度 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，）
9在炒菜当中 ，
食材明细 ：西兰花 、一是因为碘盐要最后放，五香粉 、保持原色原味 。二是茎粗 ，期间要翻炒几次 ，青椒 、经过两次加水 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，