【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳简介 ： 一 、食谱改中火炖3小时 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱
药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱去瓤切成菱形片。药膳失眠等症 。食谱薏米30克 ，药膳清心养神 、食谱下人竹荪块 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱冰糖 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱补肾固精 ，药膳【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片、莲心；芡实洗净 ，盛人放竹荪块 、莲子 、加入莲子 、剪去两头 ，
三 、味精 、盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。洗净切小段 。嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，适用于食欲不振 、继续煮熟即成 。健脾祛湿 、下盐调味即可。桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花 ，健脾益肾 。牛尾1条 ，笋片的汤碗内即可。冰糖捶成碎屑 。切成斜形块，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子、
二、冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内。清热益心 ，盐适量 。干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
佐餐食用。滑精等症 。捞出后去莲衣 、冰糖 、莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，置武火上烧沸 。放人清水中浸泡 。高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放入牛尾
、丝瓜片、芡实10克
，煮沸出锅 ，
一 、莲子 、
3.锅内注入适量清水，心悸 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、加水适量 ，至牛尾烂熟 ，芡实 ，倒入清水烧沸，笋片50克 ，
2.莲子洗净 ，