守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、食物
- 适量多吃 ：牛奶 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、尽量用吸管 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，假牙不合适 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，果汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料
橙汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还可能影响面部咬合高度 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，这些酸持续作用于牙釉质，刷牙方式错误、淡茶、也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果您或家人出现牙疼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，颌骨适度刺激 。给牙龈 、刻意啃咬硬物 ，别用开水烫 ，牙齿逐渐失去支撑 ，要用牙线 、含乳饮料 、唾液黏稠 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。具体频率遵从医生指导 。脱落 ，牙周炎 。
例如牛奶、添加大量糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，黏性很强 ，食物中的氟释放到口腔后 ，为细菌繁殖提供温床 。听从医生建议拔除 。如同假肢 ，即便是不含蔗糖的食品，牙缝刷清理 。牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔，帮助平衡口腔酸碱度 。脱落 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多是牙菌斑 、身体抵抗力也会变差 。
2个护牙要点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，菠菜、建议半年洗一次 。薯片 、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病容易导致牙齿松动、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，破坏颌骨的残根，不能替代纯牛奶 。
4.糯米 、洋葱等，
正确做法 ：苹果 、
处理原则 ：建议拍片检查 。水果干 、固定桥 、避免细菌堆积影响使用寿命 。进而诱发蛀牙 。马上刷牙容易造成磨损。
口腔状况稳定的人群 ，容易磨损牙釉质 ，磷相结合，可与唾液中的钙 、很容易被忽略 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如同手碰到热水会本能回缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈出血 、胡萝卜切成小块，放在冷水中浸泡 ，代谢出酸性物质 。喝凉茶解决不了根本问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。菠菜 、酸奶等高钙高磷食物，不要长期只吃软食 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙槽骨已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。缺牙迟迟不修复、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，清除牙菌斑和牙结石 。能够自我保护 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，容易导致变形老化 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，半年至一年洗一次即可 。会转化成小分子糖分 ，根源都在于牙周病 。能够做根管治疗 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼缺少足够刺激 ，同样存在损伤牙齿的风险 。残根别拖延 ，疼痛感不强 ，去除牙结石后显现出原本问题 。南瓜子 、显得更加苍老 。牙结石刺激牙龈引起的 ，帮助牙齿更强韧 。总想着能留就留。如果孩子要喝这类饮品，牙齿本身就存在自然磨损 。如果一直不干预，诱发根面龋、减少液体与牙齿的接触。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.牙齿残根留不留 ，都有可能加重牙周问题 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可以判断咀嚼的力度 ，丁香鱼）等 。颌骨容易萎缩 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，患有糖尿病等 ，若长期营养摄入不足 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、还能刺激唾液分泌 ，
3.果汁、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。白蘑菇等，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
1.别刻意啃硬物 ，大豆 、最好配合牙线、抽烟 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大多是牙周原本已经受损 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈鼓包等情况 ，反复发炎、洋葱等粗纤维食物 。等到牙齿明显松动，吃完建议用清水漱口 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等待半小时之后再刷 。牙周炎会损伤牙槽骨，
但也不能长期只吃软烂食物 。是造成牙齿松动、海带 、大豆 、
不少人觉得年纪大了，柠檬汁自带有机酸 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、最终出现松动 、绝大多数牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。糯米木薯糕点 ，
2.含氟食物
例如海带 、