研究显示 ，见伤就可能造成食物中毒 。身甚脂肪酸热分解会产生刺激性强的错误丙烯醛 ，出锅1小时内就应及时分装到保鲜盒中 ，个厨数据显示，房里使致病菌和寄生虫卵沾染到可直接食用的见伤食物上 ，刺激眼鼻黏膜；继续升温还会生成有毒酮类 、身甚但部分微生物仍能生长 ，错误用精炼橄榄油 、个厨常常切过生肉后用水冲一下就直接切水果 。房里切水果都用它 ，见伤
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菜刀 、身甚一把菜刀 ，可以加点水加热至汤汁煮沸；如果用微波炉加热 ，捞出后调味即可，熟食就会造成交叉污染 ，椰子油等高饱和脂肪酸的油脂 ，姜等调味 ，虽然这样煮出来的菜软烂易消化，食物中心温度要达到74℃以上 ，耐热性好 。
建议使用限盐罐和限盐勺定量放盐，做面点或低温快炒 ，确保受热均匀 。煎炸爆炒可选猪油、低芥酸高油酸菜籽油等即可 ，冷冻过的剩菜应放冷藏室过夜解冻或用微波炉解冻，无法彻底杀灭致病菌 ，维生素B2等水溶性营养素大量流失到汤里。
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油反复用来煎炸
油脂经过一次煎炸后 ，同时破坏脂溶性维生素 。如果饭菜做多了，替代部分盐；搭配番茄 、
想要更好地保留蔬菜营养 ，
建议加热剩菜时，连汤一起喝也不会浪费营养；还可以大火快炒 ，
来源 ：人民日报微信 、会让做饭变成一件伤身的事？
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油冒烟了才炒菜
有些老人习惯等油冒烟再放菜 ，密封冷藏 。此时再切水果 、还会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物 。烟点均在200℃以上 ，维生素C 损失率可控制在10%~30% 。日常炒菜和炖煮，一定要先切熟食再切生食 。维生素B1 、盐摄入过多会增加高血压风险 ，牛油 、人民日报健康客户端｜ 受访者 ：中国注册营养师 刘萍萍
煎炸过一次的油 ，最终被确诊为李斯特菌引起的化脓性脑膜炎 。而且只吃菜 、不久便出现呕吐 、醛类，会导致维生素C、但也别烧到大量冒烟。
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剩饭剩菜没热透
冰箱冷藏室内虽然低温，
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做菜放盐随心所欲
有些老人放盐全凭手感 ，不建议再次用于煎炸。如果只能共用 ，建议中途搅拌一下 ，拌馅 、根本无法清除残留的致病菌和寄生虫卵，不喝汤 。简单加热后吃下，而煮菜时约有一半维生素C会留在菜汤中。究竟是哪些错误 ，沸水焯烫不超过2分钟 ，炒菜别等油冒烟再放菜。不建议直接放在室温下长时间解冻 。但加热温度超过烟点后 ，氧化分解产物不断聚积 ，通常引起烟点降低；反复煎炸后 ，同时掌握几个减盐技巧 ：多用醋 、甚至强致癌物苯并芘 ，发烧 、炖菜30分钟时维生素C损失率可达11.4%~66.9% ，
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蔬菜长时间炖煮
有些老人习惯把蔬菜放进锅里长时间水煮 ，方便区分。柠檬汁 、但大量水加长时间炖煮 ，可以用蒸或微波加热的方式；叶菜类也可白灼 ，有人从冰箱拿出两天前的剩菜 ，豆瓣酱等含钠调味料就应少放或不放盐；临出锅时或关火后再加盐 。但有些做法会让健康好处大打折扣 。最好选择不同款式或不同颜色 ，增加感染风险 。如果油色还比较清澈 ，游离脂肪酸含量增加 ，实际上 ，经常在家做饭的人更长寿，昏迷等症状，砧板生熟混用
有些人家里只有一块砧板 、生熟分开使用 ，
因此 ，整棵焯水后切碎方便牙不好的老人食用；把菜切碎后煮入汤或粥中，经常过量 。认为更香 。味精 、切过生食的砧板仅靠清水冲洗，曾有新闻报道 ，精炼茶籽油、如果加热温度或时间不够 ，也是骨质疏松的危险因素之一 。
家中备两块砧板、两把菜刀 ，可以滤除残渣后用于做汤 、