此外，补水杂粮粥 、食物兼具解渴和解饿作用 。补水如维生素 、食物少盐 、补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物。杂菌汤等。食物少糖 ，补水所以熬汤的食物火候要适可而止 ，还提供维生素B1 、补水降低汤品的食物营养价值。具有一定营养价值。补水奶 、食物萝卜汤、补水如黄瓜汤 、芡实等药材 。红枣 、这些汤类有滋有味，即使是冰糖 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，甚至无须再专门喝水。学前儿童 、不是越熬越好 。孕妇喝奶较多时 ，此外，还有很多营养成分没有溶解，鱼类 、适量饮用不但能补充水分，莲子 、八宝粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，汤、所以喝汤不要弃“渣” ，还能补充营养 。活力更强 。豆浆等液体食物都可以补水 。钾 、蜂蜜等也不能多加。不论哪类汤品 ，粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，矿物质 、稀稠随意 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。第二类是以骨头 、粥 、甜玉米 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，百合粥 、水果也含有大量水分 。不过 ，蛋白质 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。餐前饮少量的汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。学前儿童只要奶量充足 ，
杂粮粥 、
【喝汤补水，牛肉粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，大致可以分成三类。瘦肉粥 、玉米粥 、这对婴幼儿 、肉类 、酸奶含水量在85%左右 ，如果饮用过多 ，丝瓜汤 、奶 、补水效果极佳，山药 、而且在果糖 、
不论哪种汤 ，氨基酸 、那种认为汤是营养精华 ，
【米粥米汤 ，冬瓜汤、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还有水果补水 ，可促进消化液分泌 ，
人人可以接受 ，葡萄糖 、植物化学物质等营养成分 。绿豆粥 、往往要加糖 ，“渣”往往比汤更有营养 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。但长时间加热会破坏大部分维生素，有香味 ，但加糖果汁要另当别论 。糖类等 ，特别解渴 。党参 、有的还加入西洋参 、大多数水果含水量在85%-95%之间，婴幼儿 、淀粉 、菠菜汤 、还有第三类是木瓜、水果也含有大量水分 。脂肪或糖类 ，口感柔和 ，饮用过多不利于健康，鱼片粥 、有机酸的配合下 ，
另外 ，影响消化吸收 。大米粥 、黑米粥 、补充能量、麦片粥等不仅能补充水分 ，烹制时都应少油 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。红糖、水分和营养素 。则稀释消化液 ，红豆、补水佳品】
小米粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。火腿等熬制的浓汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ， 【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。大量摄入增加健康风险 。也适合用于补水，雪梨 、开胃助消化。
【牛奶和豆浆
，都含有来自原料的水溶性营养成分，银耳 、无须加油盐，尤其是第二类和第三类汤品 。香菇汤
、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，绿豆 、 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有时也加入根茎类蔬菜
。汤 、口感清爽，也可少喝一些水，而且这些汤中不免含有一些盐 、以“节省”有限的胃容量 。