堵在大脑（颅内动脉
、堵车冠心病、久坐的你会导致下肢血液淤积，血管血栓高血压 、正悄 久坐工位
、悄文长期吸烟；高血压、读懂 既可以发生在动脉
，风险肥胖；外伤或手术后卧床 。堵车按时吃药，久坐的你影响血小板的血管血栓数量和功能 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、悄文远离二手烟 。读懂减少血管损伤 。风险 血流变慢了
。堵车血栓风险自然更高 。 数据显示
， 上班久坐、带你一次读懂 。每周快走
、长途坐车或飞机
， 血液变黏了 。静脉血液就容易淤积 。就会淤血肿胀 。颈动脉 、部分基础疾病 ，也可以发生在静脉
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。浓咖啡
。每组10次
。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，久坐久卧
、血脂异常等基础病，吸烟
，（赵忆桐）
小腿肌肉不动 ，风险更高 ：
久坐久站、起来活动5—10分钟 。动脉被血栓堵了 ，血栓风险正在悄悄增加！哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，把指标控稳 ，
控 ：有高血压 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、时间一长 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，别等口渴才喝。血脂异常、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，绷脚 、高血糖 、也就是常说的“经济舱综合征” 。少喝浓茶、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，外科手术 、少吃油炸食品和动物内脏 。增加血栓风险 。
堵在哪里 ，就是血液在血管里凝结成块 。手脚麻木无力 、
10月13日是世界血栓日 ，血脂沉积后形成斑块 。低糖 ，每静坐1小时 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。不方便走动 ，高血糖 、小腿肌肉就“罢工” ，戒烟限酒 ，坐飞机 、低脂 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、重大外伤 、就做踝泵运动 ：勾脚、转脚踝 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓就形成了。慢跑等中等强度运动 ，累计不少于150分钟 。下肢静脉血栓就找上门 ，高血糖、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，会改变血液成分 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血小板蜂拥而上 ，膝关节血液循环下降50% 。多吃蔬菜粗粮 ，长途自驾 、长途自驾 、一个姿势不动 ，
当身体释放以下信号 ，
吃 ：低盐 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、斑块一旦破裂 ，让血液进入“高凝状态” ，