2、主食时间越久，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲口感越软烂 。主食尖椒切块，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个 、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，锅中放入少许油，也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、加入尖椒，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
加少许水 ，小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、盛出 ，